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产后发汗是智商税?产后康复只需要做好这4步!

发布时间:2022-06-09 20:55:12 作者:bob体育在线注册 来源:bob官方网站

  产后发汗,号称能排毒祛湿、美体养颜、抗衰、缓解腰酸背痛......这种打着中医旗号的宣传,几乎让每个新妈妈都觉得,出了月子必须要做一次产后发汗。

  汗水里,99% 的成分都是水,剩下的 1% 包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。

  唯一和”毒“能稍微挂钩的也只有尿素氮,但尿素氮主要通过小便排出,汗水里的那点量,真的可以忽略不计。

  中医讲究“津血同源”的,主张体内的汗水、口水之类的津液和血液都是相互滋生,相互作用的。如果一个人津液损耗,势必会影响到血液的生成,反之一个人血液不足,那么也会影响到津液。

  大家常说的月子病(多汗、头疼、腰酸背痛等等),主要是和孕期及产后身体激素变化、生产时的腰椎劳损,及产后没有休息好等有关,靠发汗是没办法解决这些问题的。

  在怀孕期间,生殖器官 (乳腺、子宫等) 及全身各个系统发生了很大变化,产后需要一段时间恢复到正常状态,这段时间就是产褥期 (坐月子) ,一般为42天,剖宫产可能需要56天。 (传送门戳: )

  产后42天检查,主要包括这7项内容:血尿常规、血压血糖检查、妇科检查、子宫检查、盆底检查、检查和产后避孕指导。2. 凯格尔运动

  “凯格尔运动”相信大家并不陌生,这项运动常被用来进行女性产后盆底肌训练,将凯格尔运动与日常生活结合起来,有助于预防产后盆底问题,如大小便失禁,而且可以改善性生活的质量。 ( 传送门戳: )3. 保持室内通风, 预防呼吸道疾病;注意身体清洁,勤洗澡、洗头和刷牙;注意饮食均衡,肉蛋奶要吃,蔬菜水果也不能少。4. 注意心理调整

  由于激素水平的变化,新妈妈可能会产生强烈的情绪变化,产妇和家人要多沟通,以便顺利度过这个过程。 (传送门戳: )

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