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?怀孕的时候妈妈的身材一般都会发生比较大的变化：肥胖、水肿、妊娠纹、盆骨也会发生移位、腹直肌分离...如果不及时恢复身材的话，之后的正常生活都是有影响的，所以各位宝妈应该提前做好功课！
??今天小爱分享给大家一套产褥操，只需10个动作，这套产褥操在床上就能完成，一看就会！
??剖腹产或者有侧切：产后10天开始，动作从上肢慢慢延伸到下肢，先从上半身的运动开始，运动量可以慢慢增加，一定要量力而行。
可以每天1次，上午、下午共2次也可以，时间总长在30分钟左右，可以随着身体状态逐渐延长时间，但是最好不要超过一个小时。
新手做父母都没有经验，等到做父母的时候手忙脚乱不知道该怎么带自己的孩子，又怕带不好自己的孩子怎么办？
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